Nossos Programas
Programa +VIDA
Pensando em promover saúde e qualidade de vida o PROGRAMA +VIDA foi elaborado com o objetivo de desenvolver a força muscular, a flexibilidade, agilidade, a melhora do sistema cardiorrespiratório, da coordenação motora e do equilíbrio. Possibilitando uma melhora geral das funções do corpo. Reduzindo dores, auxiliando no fortalecimento da imunidade e manutenção da saúde física e mental.
Planos a partir de
R$ 209,00 por mês
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Programa PQ16
Programa de emagrecimento onde o aluno conta com exercício físico e acompanhamento nutricional.
O programa tem duração de 4 meses, com treinos 3 vezes por semana e consultas com nutricionista 2 vezes por mês.
A metodologia do programa consiste em treinos de 15 minutos (cronometrados) em intensidade alta, planejado para que o aluno tenha um alto gasto calórico e acelere seu metabolismo de forma que possa seguir queimando calorias por até 48 horas depois do treino mesmo em repouso.
Tendo comprometimento em seguir os 4 pilares da nossa metodologia, o objetivo é que o aluno perca de 8 a 12 quilos em apenas 16 semanas.
À vista R$ 1.629,00
ou 4x de 429,00
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Programa HOT4
É um programa que possui na maior parte exercícios aeróbicos (cardio). O treino é de alta intensidade e curta duração de tempo. O que gera um alto gasto calórico, acelera o metabolismo e melhora o condicionamento físico. Em 20 MINUTOS DE TREINO, 3 vezes por semana, você vai sair do sedentarismo e conseguir alcançar aquele seu objetivo, perder peso, queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e a qualidade de vida.
Plano de 4 meses
R$ 299,00 por mês
Plano de 8 meses
R$ 269,00 por mês
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Programa 4x4
O programa 4x4 é um programa de fortalecimento muscular. Mas afinal, o que é fortalecimento muscular??? O fortalecimento muscular consiste em tonificar e definir os músculos sem que a pessoa precise necessariamente ganhar muita massa muscular. É uma forma de melhorar e preservar a saúde muscular, permitindo e auxiliando movimentos mais seguros e autossuficientes do dia a dia. Além disso fortalecer os músculos protege tendões, articulações, ossos e reduz o risco de lesões. Ajudando assim diretamente na diminuição das dores como de joelho, coluna, entre outros.
Plano de 4 meses
R$ 299,00 por mês
Plano de 8 meses
R$ 269,00 por mês
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Programa GFIT
Programa exclusivo para gestantes, conta com exercícios de fortalecimento muscular, mobilidade, flexibilidade e alongamento.
O exercício físico durante a gestação pode trazer inúmeros benefícios para a saúde da mãe e do bebê. Com a orientação adequada, a prática regular de atividades físicas pode contribuir significativamente para uma gestação mais saudável e confortável. Aqui estão alguns dos principais benefícios:
Melhora da Circulação Sanguínea, controle do peso, redução do risco de complicações como a diabetes gestacional e a hipertensão gestacional. Fortalecimento muscular, melhora do humor, prevenção da Pré-Eclâmpsia, facilitação do trabalho de parto.
É essencial que o exercício durante a gestação seja supervisionado por profissionais de saúde, como médicos e educadores físicos especializados.
Planos a partir de
R$ 209,00 por mês
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Programa 30+
Diminua barriga e emagreça em 12 semanas, treinando apenas 20 minutos por dia no conforto de casa com treinos online.
R$ 20,07 por mês
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