Programa 4x4

O programa 4x4 é um programa de fortalecimento muscular. Mas afinal, o que é fortalecimento muscular??? O fortalecimento muscular consiste em tonificar e definir os músculos sem que a pessoa precise necessariamente ganhar muita massa muscular. É uma forma de melhorar e preservar a saúde muscular, permitindo e auxiliando movimentos mais seguros e autossuficientes do dia a dia. Além disso fortalecer os músculos protege tendões, articulações, ossos e reduz o risco de lesões. Ajudando assim diretamente na diminuição das dores como de joelho, coluna, entre outros.