O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças.
No Brasil, estima-se que cerca de 300 mil pessoas morram anualmente devido a doenças relacionadas ao sedentarismo. O país é considerado o mais sedentário da América Latina e o quinto do mundo.
Cerca de 47% dos brasileiros adultos são sedentários, e entre os jovens o número é ainda maior, chegando a 84%.
Tendo em mente esta realidade nós da CenterFit montamos uma metodologia com o objetivo de mudar vidas. Despertar nas pessoas a necessidade da prática habitual do exercício físico para um estilo de vida mais saudável. Mostrar que o exercício deve ser uma prioridade na rotina, responsável por gerar saúde física e mental. Para isso estamos dispostos a auxiliar nossos alunos a alcançar seus objetivos, ao tornar a prática de exercício efetiva, duradoura e agradável.
A prática regular de exercício físico reduz o risco de desenvolver vários problemas de saúde e trazem benefícios imediatos e de longo prazo, melhorando muito a sua qualidade de vida.
Quando começamos a fazer exercícios, o nosso corpo passa por diversas mudanças, como produção de hormônios, aumento da circulação sanguínea, fortalecimento dos ossos, aceleração do metabolismo, liberação de endorfina, aumenta os níveis de energia, faz bem para a pele e é essencial para o bom funcionamento do sistema cardiovascular. Por isso, é um componente-chave para conquistar um estilo de vida saudável.
ESPECIALIDADE
Somos especialistas em treinamento funcional voltado para a melhora da saúde e qualidade de vida. Reconhecidos por entregar resultados na melhora da saúde física e mental.
É um método de trabalho dinâmico. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, agilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
Como é feito?
Em alguns exercícios a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com acessórios e alguns equipamentos específicos..
Quais são os benefícios?
Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e da elevada autoestima.
METODOLOGIA EXCLUSIVA
Nossa metodologia é fundamentada em 4 pilares que o aluno deve seguir para alcançar seu objetivo, seja emagrecimento, fortalecimento muscular ou outro:
1. TREINO REGULAR
-Frequência aos treinos.
-Técnica na execução do exercício.
-Intensidade correta do treino.
2. DIETA BALANCEADA
-Sem restrições.
3. HIDRATAÇÃO ADEQUADA
-Ingestão correta de água durante o dia (cálculo individual).
4. SONO REGENERADOR
-Tempo e qualidade ideal de sono para recuperação muscular, mental e hormonal.
ATENDIMENTO PERSONALIZADO
Priorizamos um atendimento de excelência pois acreditamos que o exercício físico bem orientado salva vidas.
Os treinos são com horários agendados. Dessa forma mantem-se a organização conforme o fluxo de alunos.
Dentro de cada horário são atendidos no máximo 10 alunos por vez. Ou seja, você nunca, jamais ira treinar numa academia "abarrotada" de gente e sem a orientação do profissional de educação física.
O professor está sempre atento ao treino de cada aluno, instruindo a execução correta do movimento, intensidade ideal, corrigindo e guiando.
Além disso, os treinos são trocados a cada 30 dias para que você evolua constantemente.
PROGRAMAS
Dentro do método do treinamento funcional os treinos estão separados por PROGRAMAS. Esses programas são EXLUSIVOS da CenterFit e você não irá encontrar em nenhum outro lugar.
São treinos cuidadosamente elaborados para entregar o melhor resultado no menor tempo possível. Treinos testados e aprovados por diversos alunos (veja os depoimentos e resultados)
Temos programas voltado para o emagrecimento, para a melhora do condicionamento cardiorrespiratório, fortalecimento muscular, saúde e qualidade de vida e para gestantes.
No total são 5 programas presenciais para serem executados na academia e 1 programa on-line que você faz no conforto de sua casa.
Temos certeza que um deles vai de encontro ao seu objetivo.
Agora não tem mais desculpas! Enquanto você treina seu filho pode se divertir em nosso espaço kids.
NOSSA MISSÃO
Gerar saúde e qualidade de vida.
NOSSA VISÃO
Ser reconhecidos pela eficiência em entregar resultados na promoção da saúde física e mental.
NO QUE ACREDITAMOS
O exercício físico bem orientado salva vidas!
NOSSO COMPROMISSO
Localização
AQUI A GENTE TREINA JUNTO COM VOCÊ
A prática regular de exercícios físicos é essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar. No entanto, para que os benefícios sejam realmente eficazes e para evitar lesões, é fundamental que os exercícios sejam realizados sob a orientação de um professor experiente e qualificado.
Um profissional capacitado é capaz de elaborar um programa de treino personalizado, levando em consideração as necessidades e os objetivos individuais de cada pessoa. Além disso, ele pode corrigir a execução dos movimentos, garantir a progressão adequada das atividades e proporcionar a motivação necessária para manter a consistência nos treinos.
Em resumo, contar com a orientação de um professor qualificado não apenas potencializa os resultados do exercício físico, mas também assegura uma prática segura e sustentável.
Aqui na CenterFit você encontra atendimento especializado e personalizado.
CONHEÇA MELHOR QUEM CRIOU O MÉTODO
Fernanda Fernandes
Sou profissional de Educação Física, especialista em treinamento funcional. Com mais de 20 anos de experiência, já ajudei inúmeras pessoas a melhorar sua saúde e qualidade de vida através do exercício físico bem orientado. Descubra como posso ajudar você a atingir seus objetivos de forma saudável e sustentável.
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